EKSPERT KINNITAB ⟩ Just see on parim aeg õhtusöögiks

Pilt on illustreeriv. Foto: Shutterstock

Õhtusöögi ajastus sõltub inimese päevarütmist ja tegemistest. Õnneks on üks vettpidav rusikareegel, mis aitab sul õhtusöögi aja täpselt paika panna.

Ajakirjas Nature Communications avaldatud uuringus leiti, et hiline õhtusöök võib tõsta südame- ja veresoonkonna haiguste riski. Uuringus, milles hinnati 103 389 osaleja tervist ja toitumisharjumusi, leiti, et neil, kes sõid esimest korda pärast kella üheksat hommikul ja viimast korda peale kella üheksat õhtul, oli suurem tõenäosus infarkti ja insuldi tekkeks. Eelmainitud terviserikked olid kõige sagedasemad naissoost osalejate puhul.

Tulemuste kontrollimiseks ning põhjapanevate järelduste tegemiseks vajab teadusmaailm veel täiendavaid uuringuid. Vaatamata vähesele teadusmaterjalile usuvad teadlased, et õhtusööki tuleks võimaluse korral mõnevõrra varem süüa.