PÕÕNA MÕNUGA ⟩ Need 8 toiduainet tagavad rahulikuma une

Pilt on illustreeriv. Foto: Shutterstock

Tunned end kogu aeg väsinuna? Eksperdid usuvad, et on hulk toiduaineid, mis teevad väsimusele ja magamata öödele lõpu. 

Traumatoloog Inés Moreno Sánchez usub, et magamata ööde ning hommikuse kurnatuse taga võib olla magneesiumipuudus.

«See oluline mineraal aitab lõdvestada lihaseid, vähendada stressi ja parandada sügavat und. Tasub uurida, milliseid magneesiumirikkaid toiduaineid peaksid oma toidusedelisse lisama, et taastada energia ja saada vajalikku puhkust,» ütleb ta.