ARST SOOVITAB ⟩ Telefoni võiks hea une nimel just sel ajal välja lülitada

Pilt on illustreeriv. Foto: Shutterstock

Suurbritannia neuroteadlane ütleb, et on olemas täpne aeg, mil peaksite oma telefoni magamaminekuks välja lülitama.

Doktor Mark Williamsi sõnul peaksime hiljemalt 21:50 telefoni välja lülitama. «Sellest iga järgnev aeg seab ohtu teie suurepärase une,» avaldab ta.

Enne magamaminekut soovitab ta telefoni hääletule režiimile seadistada. Seda tuleks teha vähemalt tund enne põhku pugemist, vahendab Get Surrey.