ARST HOIATAB ⟩ Hiline uni viib aju tasakaalust välja

Pilt on illustreeriv. Foto: Shutterstock

Kvaliteetne uni on üks olulisemaid tegureid nii vaimse kui füüsilise tervise säilitamisel. Suurbritannia arsti sõnul peaksime aju tervise huvides vältima teatud kellaaegadel magamaminekut.

Suurbritannia arst Saurabh Sethi on andnud hoiatuse, et pärast südaööd magamaminek võib avaldada tõsist mõju nii kehale kui vaimsele tervisele. Ta rõhutab, et see tähendab tavaliselt vähem kui 7–9 tunni pikkust und, mis on vajalik hea enesetunde ja tervise säilitamiseks.

Unepuuduse võimalikud mõjud:

• Kaalutõus – hiline magamaminek soodustab kehakaalu tõusu.
• Meeleolu langus – vähenenud uni mõjutab negatiivselt emotsionaalset tasakaalu.
• Suurenenud stressitase – keha ei saa piisavalt puhata ja taastuda.
• Halvenenud keskendumisvõime  – unepuudus kahjustab vaimset selgust ja töövõimet.