![Minu söök on minu teha.](http://f11.pmo.ee/sSs5awruQBxxJXHK4ucz2Uj5tc8=/1442x0/filters:format(webp)/nginx/o/2016/08/23/5749945t1h160a.jpg)
Kui oled soovinud oma toidulauda parandada, aga ei tea täpselt, mida koju varuda, siis mõtle nii nagu toitumisnõustajad ja vali omale söök alljärgnevatest toitudest.
Kui oled soovinud oma toidulauda parandada, aga ei tea täpselt, mida koju varuda, siis mõtle nii nagu toitumisnõustajad ja vali omale söök alljärgnevatest toitudest.
Pure Wow teeb asja lihtsaks ja loetleb toitusid, mis tulevad kõigile kasuks.
Munad
Munatoitude valik on uskumatult lai. Pealegi on munas vähe kaloreid, palju valku ja häid rasvu.
Extra virgin oliiviõli
See on üks kõige tervislikumaid õlisid, millega võid röstida köögivilju või mida saad lisada salatile kastmeks.
Kuivatatud oad ja herned
Uuringud on näidanud, et kaunvilju söövatel inimestel on madalam risk haigestuda südamehaigustesse.
Avokaado
Avokaado väärib kiitusi ja sagedast söömist.
Kaerahelbed
Üks paremaid hommikusööke on kaerahelbepuder, mis on ühtlasi ka soodne ja täidab hästi kõhtu.
Kookosõli
Peale selle, et kookosõli saab kasutada toidu valmistamisel, leiab see kasutust ka kosmeetilise vahendina.
Küüslauk
Küüslauku süües on hingeõhk ainus, mis kannatab, sest igal muul moel teeb see ainult head. Tänu küüslaugule on sul tugevam immuunsus, madalam vererõhk ja kolesteroolitase ning tervem aju ja süda.
Õunasiidriäädikas
Seda rüübet kiidavad need, kes on saanud tänu õunasiidriäädikale klaarima hingamise, kiire seedimise, kaalulanguse ja puhta naha.
Sidrun
Pigista hommikul sidrunit leigesse vette ja joo ära.
Tuunikala
Konservtuunikala on soodne ja maitsev. Selles on palju oomega-3-rasvhappeid, see säilib kaua ja seda on mugav võtta, kui pole jaksu minna poodi värske kraami järele.
Värsked maitsetaimed
Maitsetaimed viivad su kodused road uuele tasemele ja teevad kõik toidud paremaks.
Pähklivõi
Mandlivõi on tervise seisukohalt kõige parem, aga ka pähklivõi ei jää sellele alla.
Külmutatud köögiviljad
Mõnel juhul on külmutatud köögiviljad isegi paremad kui värsked viljad.
Külmutatud puuviljad ja marjad
Neid on väga mugav visata blenderisse, et teha omale tervislikuks söögiks üks smuuti.
Mesi
Tuntud ja proovitud magusaine, millega võib asendada suhkru pea igas toidus.
Kinoa
Valgurikas kinoa kõlbab suurepäraselt asendama makarone või riisi.
Maitsestamata Kreeka jogurt
Küllaga valke, probiootikume ja kasulikke toitaineid teevad sellest ühe tervislikult toituja põhitoiduaine.
Maguskartul
Alternatiiv tavalisele kartulile, millest leiab küllaga A-, C- ja B6-vitamiine.
Pruun riis
Eriti kui pead sööma gluteenivabalt, on pruun riis valgest palju parem, kuid maitseb samamoodi.
Kurkum
Kurkum pole asjata supertoit. See vähendab põletikke, parandab vereringet ja kaitseb nii südant kui aju. Lisaks on see mitmekülgne ja maitsev.