Kummaline meetod, mis tagab väga rahuliku ööune
26. juuli 2018, 08:13
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Kui oled õhtuti hädas uinumisega, siis tasub järgnev kindlasti läbi lugeda - võib tublisti abiks olla.
Kui oled üks neist 40 miljonist inimesest, kes kannatab unetuse all, tasub sul kindlasti proovida nippi, mis paremini uinuda aitab, vahendab Apartment Therapy.
Selleks ei tule isegi erilisi väljaminekuid teha, kui ei soovi: vaja läheb lihtsalt rasket tekki. Justnimelt.
Mida raskem tekk, seda rahustavamalt see mõjub ja seda parem uni tuleb. Abõi võib saada kodusest vatitekist, näiteks, või lihtsalt väga mitme tekiga magamisest, kuigi suvise kuumalaine ajal pole see just parim abinõu.
Leidub ka spetsiaalselt uinumisraskustega inimestele valmistatud raskeid tekke, mis avaldavad kehale survet, aitavad lõõgastuda ja uinuda. Need maksavad muidugi tavalisest tekist oluliselt rohkem.
Miks raske tekk aitab? Uuringute põhjal vähendab raske tekk stressihormooni eraldumist ja ergutab heaoluhormooni ehk serotoniini ja melatoniini vallandumist. Need omakorda aitavad rahuneda ja uinuda.
Tundub ju nagu hea plaan, mida katsetada, kui uni kuidagi tulla ei taha?