Kvaliteet või kvantiteet? Uneekspert selgitab, miks ei ole hea mõte kogu aeg sisse magada

Pilt on illustreeriv. Foto: Pexels / CC0 Licence

Tuleb välja, et liiga palju und mõjub meie kehadele sama laastavalt kui liiga vähe und. 

Tihtipeale arvatakse, et inimene peaks pigem rohkem kui vähem magama. Ameerika uneekspert Stephanie Romiszewski ütleb aga, et ülemagamine rikub meie unetsükli ning võib kõige tipuks põhjustada ka unetust, vahendab New York Post.

«Aeg-ajalt võib ju sisse magada, ent kui seda pidevalt teha, kujuneb sellest muster, millest on keeruline vabaneda. Aju ei tea, millal end lisaunetundide järel välja lülitada, seda ka siis, kui hiljem magama heidate,» selgitab Romiszewski.