Need toidud enne magamaminekut aitavad paremini suikuda

Foto: Shutterstock

Kas sinagi oled unega kimpus? Proovi neid toiduaineid ja jooke oma menüüsse kombineerida.

Mandlid

Mandlid sisaldavad looduslikku melatoniini ehk unehormooni. Uuringud näitavad, et melatoniinirikaste toitude söömine võib aidata parandada su unetsükleid. Väike peotäis mandleid või isegi lusikatäis mandlivõid enne magamaminekut võib aidata stimuleerida su keha melatoniinitootmist.