/nginx/o/2024/10/18/16426805t1hbc77.png)
:format(webp)/nginx/o/2022/12/14/15022762t1hd7b6.jpg)
Tuleb välja, et neil, kes ärkavad loomulikul teel, ilma ühegi abivahendita, on üks teatav eelis teiste ees.
Kui ka sul on tavaks hommikuti esimene äratus kinni panna, et seejärel veel 5 kuni 10 minutit põõnata, võid sa ilmselt kannatada kroonilise väsimuse all.
Ajakirjas Sleep avaldatud uuringust selgub nimelt, et äratuskella kasutavad inimesed kipuvad olema väsinumad kui need, kes ärkavad ilma ühegi välise abimeheta. Notre Dame'i ülikooli teadurite väitel on nende uuring üks esimesi selletaolisi maailmas. Nimelt leidsid teadurid, et 57 protsenti täistööajaga töötavatest inimestest kasutab äratuskella ning ei ärka sugugi esimese äratuse peale, vahendab Metro.
Teadlased leidsid lisaks, et need, kes hommikuti äratuskella kinni panevad, kogevad öösiti ühtlasi ka rohkem unehäireid. Need inimgrupid, kes äratuskella ei kasutanud, magasid seevastu kauem ja tarbisid päeva jooksul ka oluliselt vähem kofeiini.
Eksperdid selgitasid, et kui ärgata loomulikul teel üles, tabab keha teatav stressireaktsioon, mis hoiab meid hommikul valvsa ja ärksana. Äratuskella kasutades jääb see vajalik reaktsioon vahele, tuues kaasa kehva või katkendliku unetsükli.
New York Post kirjutab, et pidev äratuskella kasutamine võib viia kroonilise unetuseni, mis omakorda toob kaasa nii depressiooni, stressi kui ärevust. Kroonilist unetus võib võrrelda vähiga, mis tasa ja targu ligi hiilib, hävitades lõppvaatuses inimese keha.