SAGE VIGA ⟩ See väga tavaline hilisõhtune harjumus võib hea une ära rikkuda

Pilt on illustreeriv. Foto: Shutterstock

Kas sul on raskusi uinumisega? Selle põhjuseks võib olla üks vägagi tavaline hilisõhtune harjumus. Eriti nukker on tõsiasi, et seda teha on palju lihtsam kui sellest loobuda...

«Kvaliteetne uni on hea tervise nurgakivi, mõjutades meie füüsilist ja vaimset heaolu. Süües vahetult enne magamaminekut, muutub uinumine raskemaks ning seda eriti siis, kui olete midagi suhkrurikast hamba alla pistnud,» selgitas uneekspert Denise Iordache väljaandele The Mirror.

Süües suhkrurikkaid näkse, tõuseb vere glükoositase, mis vallandab omakorda korraliku energiapuhangu. Suhkur muudab meid valvsamaks, kuna tegu on kiire energiaallikaga, mis annab organismile soovitust vastupidise signaali. Selmet rahuneda ning lõõgastuda, on inimese meeled ärkvel ja tegutsemisvalmis.