EI SAA SÕBA SILMALE? ⟩ Tõhus hingamisnipp, mis aitab keset ööd uuesti uinuda

Kellel on öösel uinumisega probleeme olnud, teab, kui väsitav ja stressitekitav see on. Foto: Shutterstock

Keset ööd ärgates on ülimalt vastik, kui und ei tule enne, kui alles veidi enne äratust. Unearst jagab tõhusat nippi, kuidas sel puhul talitada ja ennast rahus magades välja puhata. 

Pole vahet, kas üles ajas liiklusmüra, väikelaps, voodisse maandunud koer või vajadus tualetti minna. Kui uni enam ei tule, on päeval väsimus suur ja pikas perspektiivis annab see tervislikus seisundus tõsiselt tunda. 

Magamatus ei ole pealiskaudne probleem. Seda on isegi piinamismeetodina kasutatud, seega tasub uskuda, et puhkamise puudujääk on kahjulik ja kurnav.