/nginx/o/2022/03/14/14425773t1h7883.png)
:format(webp)/nginx/o/2024/09/19/16365701t1h0fca.jpg)
Öised ärkamised on normaalsed vaid juhul, kui need sind pikalt üleval ei hoia. Kui aga kipud öösel alatasa ärkama või ei suuda end keset ööd uuesti unelainele viia, siis on üks hea nipp, mis sind aitab.
Tellijale
KAVALDA AJU ÜLE ⟩ Ülilihtne nipp aitab sul sekunditega uinuda
Kui muremõtete rägastik ei lase uinuda, võiks peas keriva probleemilõnga katkestamiseks proovida lihtsat moodust. Tuleb valida üks neutraalne sõna, mida hakata mõttes iga kahe sekundi tagant kordama – see katkestab mõtteringi ja varsti peaks saabuma uni. Kui und aga ei tule, peaks voodist tõusma.
«Tavaliselt uinub inimene kiiresti, ent kui organismi valveseisund tõstab pead, on äärmiselt raske uuesti magama jääda,» ütleb Soome töötervishoiu- ja uneõde Anne Lång.