LIFTIGA ALLA ⟩ Ärkad keset ööd? See imelihtne nipp aitab kiiresti uinuda

Pilt on illustreeriv. Foto: Shutterstock

Vähkred küljelt küljele, ent und ikka ei tule?Öised ärkamised on tüütud ja kurnavad, seda eriti, kui oled kimpus uinumisraskustega. Keha ja meel vajavad väljalülitust

Kui uni ei tule või ärkad öösel korduvalt üles, soovitab kliiniline psühholoog ja autor Josh Bernstein proovida liftitrikki - kujutuslikku liftisõitu alla. 

Idee on lihtsamast lihtsam: sulge silmad, kujutle end liftis, mille uksed sulguvad vaikselt. Seejärel hakka korrus korruse haaval alla liikuma. Iga uue taseme juures hinga sügavalt ja lõdvesta üks kehaosa – õlad, lõug, jalad. Iga uus korrus tähistab siinkohal sügavamat lõõgastust.