UNEEKSPERT ⟩ Meilgi levinud troopiline puuvili aitab hõlpsamini uinuda

Pilt on illustreeriv. Foto: Pexels / CC0 Licence

Selgub, et meil levinud troopiline puuvili suudab inimese unegraafikut ja -kvaliteeti parandada.

Vitamiinipommist kiivi sisaldab rohkem kui päevase koguse jagu C-vitamiini, rohkelt K-vitamiini ning foolhapet, kaaliumi, kiudaineid ja antioksüdante. Lisaks sisaldavad hapukasmagusad puuviljad rohkelt serotoniini, mis aitab reguleerida inimese unetsüklit, tagades kvaliteetsema ja kosutavama une, vahendab New York Post. 

Mitmes uuringus on leitud, et inimesed, kes sõid enne magamaminekut üks või kaks kiivit, uinusid keskmiselt 45 minutiga. Kiivit söönutel vähenes ühtlasi ka öö jooksul ärkamiste arv.