PROOVI KA ⟩ Aitab vähkremisest! See 3-2-1 nipp aitab hõlpsamini unele

Pilt on illustreeriv. Foto: Shutterstock

Unetus hävitab organismi ja rikub meeleolu. Selleks, et ühest magamata ööst ei kujuneks lõputut õudust, soovitab asjatundja 3-2-1 reeglit.

Nicola Elliott on töötanud vaimse tervise ja heaolu valdkonnas pea kaks aastakümmet. Naine on kogu oma teadmiste- ja kogemustepagasi koondanud raamatusse «Neli teed heaoluni», jagades selles kasulikke näpunäiteid uinumiseks. Nicola raamat pühendub 11 kuldreeglile, millest üks väärib Nicola sõnul kõige suuremat tähelepanu.

Mis on 3-2-1 reegel?