ÜLLATAV ⟩ See nädalavahetuse harjumus hoiab aju kauem noorena

Pilt on illustreeriv. Foto: Shutterstock

Unepuudus on väga salakaval ning inimesed, kes selle all kannatavad, harjuvad vähese uneajaga kaasnevate kõrvalmõjudega kiiresti. Pikaajaline unevõlg võib aga sillutada teed dementsusele. 

Teadlased on leidnud, et kvaliteetsel unel on positiivne mõju aju aktiivsusele, mälule ja vaimsetele võimetele. Paraku ei suuda kõik ennast argipäeviti korralikult välja puhata, mistõttu soovitavad teadlased unepuuduse korvamiseks nädalavahetustel kauem põõnata.

Täiendav uni kaitseb dementsuse eest

Teadlased viisid läbi eksperimendi, milles osales üle kahesaja 64-aastase ja vanema inimese. Kahe aasta jooksul registreerisid eksperdid uuringus osalejate une kestust, pooled neist magasid seejuures nädalavahetustel kauem kui argipäeviti. See võimaldas neil kompenseerida tööpäevadest tingitud unepuudust, vahendab Vakarys Ekspresas. 

Teadlased leidsid, et nädalavahetustel kauem maganud osalejatel oli kognitiivse languse risk 74 protsenti madalam.

Teadlased usuvad, et täiendav uni vähendab põletikke organismis ja tugevdab aju neuronite vahelisi ühendusi, aidates seega kaitsta ohtlike vanusega seotud haiguste eest.