Nipid, mis aitavad sügavalt magada nii ööl kui päeval

Pilt on illustreeriv. Foto: Shutterstock

Hea uni on eduka päeva võti! Selleks, et end korralikult välja puhata tuleb õigel ajal magama jääda ning unetunnid täis teha. Siin on neli nippi, mis aitavad paremini uinuda ning end korralikult välja magada.

Pime tuba

Töögraafikuid on igasuguseid ning magatakse kõiksugu aegadel. Selleks, et unest midagi välja tuleks, peab tuba olema pime. Valges on üsna raske uinuda, kuna inimkeha pole ehitatud seda tegema. Seetõttu tuleb investeerida pimendavatesse kardinatesse, mis tagavad kellaajale vaatamata pilkase pimeduse.