EHK AITAB ⟩ Uneekspert: see 10 sekundi reegel aitab hommikul hõlpsamini maast lahti saada

Pilt on illustreeriv. Foto: Pexels / CC0 Licence

Suubritannia uneeksperdi sõnul peaks 10-sekundiline nipp ka kõige suurema unekoti sekunditega maast lahti peksma. 

Kas ka sinu hommik saabub segaduse tähe all? Või leiad hoopis, et kauaegne sõber äratuskell ei ole päris sinu jaoks? Suurbritannia uneeksperdi Martin Seeley sõnul ei jää taolistes olukordades muud üle, kui üle pärast esimest äratust kiiremas korras püsti hüpata ja endale soe tekk või hommikumantel peale visata. Siinkohal on oluline esimese 10 sekundiga voodist tõusta, et sul ei tekiks ahvatlust uuesti voodisse naasta.

Külmavõitu toas ärgates ei ole uneeksperdi sõnul mõtet kauemaks teki alla jääda. «Inimesed keskenduvad külmale ning ei julge nina teki alt välja pista, selgitab Seeley.  «See mõjutab nii inimese enesetunnet kui ka üleüldist argipäeva tempot.»